A sadhana szó jelentése: spirituális gyakorlás, belső út, vagyis az általad vállalt elhivatott munka, amely átalakít. Tehát a jóga sadhana az, amikor elköteleződsz egy irányzat mellett és az nem csak néha napján, egy kis testmozgásért és elcsendesedésért gyakorlod. Beemeled az életed körforgásába, hogy általa fejlődj, tanulj, változz, tapasztalj.
Jómagam 9 éve gyakorlom az astanga vinyásza jógát. Sokáig tanároktól tanultam, amióta anya lettem – 4 éve – viszont itthon, egyedül, töretlenül minden nap a matracra állok.
A tradicionális jógában a csoportos gyakorlás nem önmagában a cél, hanem inkább egyfajta alapozás: felkészít arra, hogy idővel a gyakorló önállóan, egyéni úton, otthoni gyakorlásban mélyíthesse el a jógát.
Amikor minden nap ott állsz a matracon, amellett, hogy a fizikumodat is rendbe rakja, olyan mint egy tükör: az, hogy hol vagy feszes, mitől félsz, mit erőltetsz, mi frusztrál, mind megmutatja a belső világodat, az elakadásaid, a valóságod.
Amikor elköteleződsz egy út mellett, akkor minden nap, amikor nehéz és amikor könnyű, akkor is csinálod, hiszen ezáltal edzed az elméd, ismered meg önmagad és megtanít az elfogadásra: a gyakorlás ugyanaz, de mégis minden nap más.
Az én eszközöm az astanga vinyásza jóga, ugyanis amellett, hogy a jógás utam szinte legelejétől kizárólag ezt gyakorlom ( így ebben tudok hiteles lenni ),és oktatójanis vagyok, a fix sorozatok megadják azt a stabilitást, amin támaszkodva könnyedén be tudod emelni a mindennapi életedbe a gyakorlást – hiszen miután megtanulod az ászanák sorrendjét, már csak rajtad áll, hogy csinálod – e vagy sem.
A szándékom a kezedbe adni ezt a csodás rendszert, hogy használd a belső utazásodon. Amiben segíteni tudlak Nőként az alapok megtanítása mellett, az hogy az élethelyzeted és az infradián ritmusod ( azaz a mestruációs ciklusod ) által megtámogatott folyamatok, energiák szempontjából is megvizsgáljuk a gyakorlást. Így tudni fogod, mikor van itt az ideje feszegetni a határaid, és mikor inkább megpihenni. Tradicionális nézőpontból adom tovább a jógát. Úgy gondolom, hogy ez egy tökéletes rendszer, végtelen tanulási és tapasztalási lehetőség. Viszont fontos különbség a férfiak, és köztünk, nők között, hogy míg az előbbiek egész életükben napi ritmus szerint élnek, nekünk nőknek a termékenységünk mellett a hormonális változások rengeteg más területre is hatással vannak. Így nem módosítani, hozzáadni vagy elvenni fogunk az astanga sorozatából, hanem egy plusz női szemlélettel megtoldani a bölcsességét.
Mire számíts:
- az astanga vinyásza jóga első sorozatát tanítom
- A magánórákat mindig beszélgetéssel kezdjük, ahol megnyílhatsz, hangolódhatsz, meghatározhatod a szándékod az aznapi gyakorlásra
- megtanítanak a cikluskövetésre, hogy még közelebbről megismerd a tested
- kicsit belemegyünk a ciklusszinkron életmódba ( ha mélyebben érdekel, várlak a tanfolyamomra is 🙂 ) és minimálisan az évkörről is eshet szó – ezek mind azért fontosak, hogy meglásd, ráérezz minek van itt az ideje kívül és belül is
- tanítok légzőgyakorlatokat, mantrákat, amiket az ászana gyakorlás elején vagy végén tudsz gyakorolni
- elköteleződést szeretnék – néha egy-egy alkalom nem az, amitől megváltozik az életed.
Jelenleg van kapacitásom egyéni kísérésekre, így bátran keress!
A végzettségeimrőo a Rólam menüpontban olvashatsz.
Jelentkezni a
hajnalflora.egysegmuhely@gmail.com
emailen keresztül tudsz.
